Kill-боты

Остеопат Владимир Животов расскажет о тех видах обуви, которые наносят вред нашему здоровью, и как этого избежать.

На стопы приходится нагрузка всего нашего тела, в связи с чем они выдерживают колоссальные стрессы и напряжение. Представьте, мы весь день проводим на ногах, и все это время они работают. А потому наша прямая обязанность – создать стопам комфортные условия для работы.

Какую обувь носить правильно?

Более того, сегодня широко распространены такие заболевания и деформации, как плоскостопие, вальгусная деформация стоп, шпоры , косолапость. Это говорит о том, что стопа изначально работает в условиях повышенной сложности. И в этой ситуации тщательный выбор обуви особенно важен!

Какой должна быть обувь?

  • Удобной – правило №1.
  • Натуральной — по возможности.
  • Должна быть разница в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.
  • Каблук не должен быть твердым, он должен амортизировать, чтобы смягчать нагрузку, которую мы даем на стопу.
  • Каблук не должен быть выше 6 см, если вы носите туфли длительное время.

А вот это список той самой «обуви-убийцы»

  • Обувь на высокой шпильке (в режиме постоянной носки).
  • Обувь на плоской подошве при длительной носке (кеды и балетки).
  • Шлепанцы не фиксируют голеностопный сустав, и если мы идем в них дальше, чем 100 м, мы создаем мощное напряжение в стопе, которое уходит вверх (нога все время напрягается, удерживая шлепанцы).
  • Обувь на размер меньше, узкая обувь.
  • Ортопедическая обувь.

Итак,

  • Кеды выбрасываем!
  • Балетки выбрасываем!
  • Старые стоптанные домашние тапки на плоской подошве – выбрасываем!

Шлепанцы носим строго по назначению: отель — пляж — отель — баня. Высокие каблуки – по праздникам и на мероприятия.

Идём на примерку в магазин – вечером, когда ноги отекли после «рабочего» дня. Так вы точно не ошибётесь с выбором размера.

Домашняя обувь: требования к ней такие же, как и к любой другой. За день по квартире можно находить километры (женщинам это хорошо известно), поэтому дома носите открытую обувь, например, открытые сандалии.

Автор Владимир Животов, краниопостуролог и врач-остеопат

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Kill-боты
Adblock
detector