Между тем, что мы едим и нашим здоровьем прямая связь. Настроения, стремление действовать и созидать, заботиться о родных, желание интимной близости напрямую зависят от уровня гормонов в женском организме и здоровья мочеполовой системы. Для женского организма необходима пища богатая антиоксидантами, фолиевой кислотой, йодом, магнием, витаминами А и D, полиненасыщенными жирными кислотами, железом, медью, белками, аргинином, лецитином и кальцием.
Рыба
Скумбрия, семга, тунец, лосось, горбуша. Омега 3 имеет противовоспалительное действие, нормализует гормональный баланс.
Шиповник, цитрусовые, киви
Витамин С — мощнейший антиоксидант.
Масла
Оливковое, виноградных косточек, льняное… Витамин E стимулирует выработку гормонов и служит профилактикой мастопатии.
Орехи
2–3 ядра орехов в день улучшат мыслительные процессы и нормализуют работу сердца.
Вода
Входит в состав тканей, нормализует функционирование организма, улучшает процессы обмена, ускоряет удаление продуктов метаболизма и т. д. Ежедневная норма 30мл воды (ни чая, кофе, напитков и т.д.) на 1кг веса.
Брокколи
Богата клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом, витаминами A и С. Питательные элементы в этой капусте предотвращает развитие рака молочной железы.
Авокадо
Регулярное употребление авокадо улучшает работу половой системы.
Семена льна
Витамины: А, В, Е. Омега-6, Омега -3 и Омега- 9. Наличие этих полиненасыщенных жирных кислот помогает целостной системе организма.
Милые девушки, живите в гармонии с женским началом!
Как вырваться из бедности?